Eftersom UVB filtreras bort i atmosfären när solen står lågt, kan vi på våra breddgrader bara bilda D-vitamin under sommarhalvåret. Och bara när vi exponerar huden för sol.
Ju större exponerad hudyta, desto mer D-vitamin bildas. Efter cirka 30 minuter i stark sol uppnås cirka 10 000 IE. Sedan sker ingen ytterligare produktion i huden.
Under vinterhalvåret kan vi överhuvudtaget inte bilda något D-vitamin i huden i Norden.
D-vitamin bidrar till:
– att bibehålla normal benstomme
– immunsystemets normala funktion
– att bibehålla normal muskelfunktion
– att bibehålla normala tänder
– normalt upptag/utnyttjande av kalcium och fosfor
– normala kalciumnivåer i blodet
Dosering vuxna
1 tsk (5 ml) per dag eller enligt rekommendation. Tas i samband med måltid. Omskakas väl innan dosering.
OBS: 1 msk innehåller hela 5 000 IE (125 µg).
Rekommenderad dos bör ej överskridas. Innehåller sötningsmedel (björksocker) och överdriven konsumtion kan ha en laxerande verkan. Kosttillskott bör inte användas som ett alternativ till en varierad kost. Det är viktigt med en mångsidig och balanserad kost och en hälsosam livsstil. Intag av D-vitamin kan öka behovet av extra magnesium.
Förvaring
Förvaras torrt och utom räckhåll för barn. Öppnad flaska förbrukas inom 3 månader.
