Eftersom UVB filtreras bort i atmosfären när solen står lågt, kan vi på våra breddgrader bara bilda vitamin D under sommarhalvåret. Och bara när vi exponerar huden för sol.
Ju större exponerad hudyta, desto mer vitamin D bildas. Efter cirka 30 minuter i stark sol uppnås cirka 10 000 IE. Sedan sker ingen ytterligare produktion i huden.
Under vinterhalvåret kan vi överhuvudtaget inte bilda någon vitamin D i huden i Norden.
Vitamin D bidrar till:
– att bibehålla normal benstomme
– immunsystemets normala funktion
– att bibehålla normal muskelfunktion
– att bibehålla normala tänder
– normalt upptag/utnyttjande av kalcium och fosfor
– normala kalciumnivåer i blodet
Dosering vuxna
1 kapsel per dag eller enligt rekommendation.
Rekommenderad dos bör ej överskridas. Kosttillskott bör inte användas som ett alternativ till en varierad kost. Det är viktigt med en mångsidig och balanserad kost och en hälsosam livsstil.
Intag av vitamin D kan öka behovet av extra magnesium.
