Glutamin är populärt hos dem som tränar mycket, speciellt bland uthållighetsidrottare eftersom glutaminnivåerna i blodet minskar vid längre aerobiska träningspass. Glutamin understödjer reparation och återhämtning av muskler efter träning. Glutamin reglerar dessutom syra/bas-balansen i kroppen och behövs för nybildning av glukos. Det hjälper även till att avlägsna överskott av ammoniak som är en restprodukt vid träning. Glutamin är den mest rikligt förekommande aminosyran i kroppen. Glutamin används som energikälla i cellerna och hjärnan. Även tarmslemhinnan är beroende av glutamin som bränsle.
Dosering vuxna
1–3 tsk, 1–2 gånger per dag, med 2-4 dl vätska eller enligt rekommendation.
Kosttillskott bör inte användas som ett alternativ till en varierad kost.Rekommenderad dos bör ej överskridas.
Blanda ut pulvret med vätska som inte är varmt, eftersom värme bryter ner aminosyran. Drick direkt. Störst effekt får du om du tar det på fastande mage, gärna efter träning eller under långvarig träning.
