Järn finns bland annat i blodmat, lever, spirulina, vetekli, linser, renkött, persilja, broccoli med mera. Järn är ett spårämne som främst återfinns i röda blodkroppar (hemoglobin). En vuxen person har cirka 4 gram järn i kroppen.
Järn har en roll i celldelningsprocessen och bidrar till:
– normal energiomsättning
– normal bildning av röda blodkroppar och hemoglobin
– normal syretransport i kroppen
– immunsystemets normala funktion
– att minska trötthet och utmattning
Dosering vuxna
1 kapsel per dag eller enligt rekommendation.
Rekommenderad dos bör ej överskridas. Kosttillskott bör inte användas som ett alternativ till en varierad kost. Det är viktigt med en mångsidig och balanserad kost och en hälsosam livsstil.
